LEICHTIGKEIT ERLEBEN – RETREAT
ein frischer Blick auf deine Yogapraxis

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mit Katharina Stern

Der Kranzbichlhof ist hoch über dem Salzachtal zwischen Salzburg und Berchtesgaden gelegen. Auf 830 m herrscht Luftkurortqualität. Und die alten Kelten, die hier schon vor 2000 Jahren lebten und ihr Salz abbauten, wussten es bereits: Hier sind Kraft, Energie und Atmosphäre zuhause.

Dieser Ort bietet einen wunderbaren Rahmen, um einen frischen Blick auf unsere Yogapraxis zu werfen. In diesem Retreat treten wir in einen Dialog mit unseren Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten (sowohl auf als auch abseits der Yogamatte) und lernen einen jungen, avantgardistischen Yogastil kennen: die Bowspring-Methode.

Es handelt sich dabei um eine alternative Übungsmethode, die sich sowohl auf die Asanapraxis anwenden lässt, als auch auf andere Trainings- und Bewegungsformen. Das grundlegende Ausrichtungsprinzip, die sogenannte Bowspring-Form, beschreibt das optimale Alignment für die menschliche Wirbelsäule: Fülle im oberen Rücken und im ganzen Brustkorb und Innenkurven im unteren Rücken und Nacken.

In dieser lebendig pulsierenden Form ist die gesamte Körperrückseite isometrisch aktiviert wie eine Bogenfeder (Bowspring). In jeder Haltung und jeder Bewegung findet diese Bogenfeder in eine dynamische Expansion, in der die ganze Wirbelsäule eine aktive Dekompression erfährt.
Die Praxis ist kraftvoll und zunächst durchaus fordernd, doch der Körper findet sehr bald eine ganz neue Leichtigkeit und Balance. Durch die zum Teil sehr ungewohnte Form der Ausrichtung durchbrechen wir eingefahrene Haltungs- und Bewegungsmuster und erleben unsere Yogapraxis ganz neu.

Das Yogaprogramm ist für alle geeignet, die gerne etwas Neues kennenlernen möchten, Yogaerfahrung ist keine Voraussetzung.

Für Infos zum Kranzbichl Hof, Bad Dürrnberg (Salzburger Land) hier klicken...

Donnerstag, 21.07.2016:
Anreise bis 16.00 Uhr
17.30 – 19.30 Uhr Abendpraxis und Begrüßung

Freitag, 22.07.2016:
07.30 Uhr Tee, Früchte
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Morgenpraxis
10.00 Uhr Frühstück | freie Zeit
13.00 Uhr leichtes Mittagessen
16.30 – 18.00 Uhr Abendpraxis
19.00 Uhr Abendessen

Samstag, 23.07.2016:
07.30 Uhr Tee, Früchte
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Morgenpraxis
10.00 Uhr Frühstück | freie Zeit
16.30 – 18.00 Uhr Abendpraxis
19.00 Uhr Abendessen

Samstag, 24.07.2016:
07.30 Uhr Tee, Früchte
08.00 – 08:30 Uhr Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Morgenpraxis
10.00 – 11.30 Uhr Frühstück
ab 11.30 Uhr Abreise

Kursgebühr
3-Tage-Yogaseminar (Do-So.) zum Frühbucherpreis € 259,00 (bei Anmeldung bis 6 Wochen vorher)
Standardpreis € 289,00

Veranstaltungsort
Kranzbichl Hof, Bad Dürrnberg (Salzburger Land)

Anmeldung:
Nur über die Seite von Yogadelight.
Dort kommt ihr auch zur Zimmerbuchung...



Katharina Stern

gründete die Tarayoga Studios und das vegane Taracafé in Regensburg. Ihre Ausbildungen absolvierte sie u.a. bei Sharon Gannon und David Life (Jivamukti) sowie Barbra Noh (Anusara). In ihrem Unterricht verbindet sie verschiedene Facetten der Yogapraxis: dynamischen Vinyasa Flow mit harmonischen, wohl durchdachten Sequenzen, genaue anatomische Ausrichtung nach der Anusara Methode, Kraft und Stille. Als ideale Ergänzung zu den fließenden Stunden unterrichtet sie auch ruhiges, achtsames Yin Yoga.
Mehr Infos über Katharina hier...

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