Yoga Retreat: YIN & YANG
achtsam in die Stille – behutsam in die Kraft

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mit Katharina Stern & Helga Baumgartner

Auf dem weitläufigen 30 ha großen Gelände der GutsAlm Harlachberg zeigt die preisgekrönte Architektur, wie behutsam man sich an die Natur anpassen kann. Entstanden ist ein Gebäude-Ensemble, in dem sich das Prinzip der Einfachheit und Natürlichkeit mit einer jahrhundertealten Bergtradition vereinigt. An diesem Ort erfahren wir den Puls des Lebens, den steten Wechsel zwischen Kraft und Stille.

In diesem Retreat beginnen wir den Tag mit Meditation und gehen dann in die Bewegung. Die morgendliche Yogapraxis belebt mit harmonisch fließenden Sequenzen und kräftigt mit genauer anatomischer Ausrichtung. Das kraftvolle und doch behutsame Üben baut Spannungen ab und eröffnet so einen Raum für die Stille.

Zum Sonnenuntergang tauchen wir ein in die ruhige, heilsame Welt des Yin Yoga. In den angenehmen, passiven Dehnungen öffnet sich der Körper unter der Einwirkung von Schwerkraft und Zeit von Kopf bis Fuss. Diese Praxis ist eine ideale Ergänzung zur morgendlichen kräftigenden Yogapraxis. Yin Yoga hat zutiefst revitalisierende, beruhigende und befreiende Auswirkungen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Diese Praxis schult Innenschau und Achtsamkeit für den Körper, den wir in der Stille des Übens als einen Ort der Ruhe und der Kraft erfahren.
Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit, um zu wandern und die Natur zu genießen. Das Yogaprogramm ist für alle Leistungslevel geeignet.

Für Infos GutsAlm Harlachberg, Bodenmais hier klicken...

Donnerstag, 15.9.2016:
Anreise bis 16 Uhr
17.30 - 19.30 Abendpraxis und Begrüßung

Freitag, 16.9.2016:
07.30 Uhr Tee, Früchte
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Morgenpraxis
10.00 Uhr Frühstück/Brunch | freie Zeit
16.30 – 18.00 Uhr Abendpraxis Yin Yoga
19.00 Uhr Abendessen

Samstag, 17.9.2016:
07.30 Uhr Tee, Früchte
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Morgenpraxis
10.00 – 11.30 Uhr Frühstück/Brunch | freie Zeit
16.30 – 18.00 Uhr Abendpraxis Yin Yoga
19.00 Uhr Abendessen

Samstag, 18.9.2016:
07.30 Tee, Uhr Früchte
08.00 – 08:30 Uhr Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Morgenpraxis
10.00 – 11.30 Uhr Frühstück/Brunch
ab 11.30 Uhr Abreise

Kursgebühr
Frühbucherpreis € 259,00 (bei Anmeldung bis spätestens 3 Monate vorher)
Standardpreis € 289,00 | Anmeldeschluß: 2 Monate vor Retreatbeginn

Veranstaltungsort
GutsAlm Harlachberg - Bodenmais

Anmeldung:
Nur über die Seite von Yogadelight.
Dort kommt ihr auch zur Zimmerbuchung...



Katharina Stern

gründete die Tarayoga Studios und das vegane Taracafé in Regensburg. Ihre Ausbildungen absolvierte sie u.a. bei Sharon Gannon und David Life (Jivamukti) sowie Barbra Noh (Anusara). In ihrem Unterricht verbindet sie verschiedene Facetten der Yogapraxis: dynamischen Vinyasa Flow mit harmonischen, wohl durchdachten Sequenzen, genaue anatomische Ausrichtung nach der Anusara Methode, Kraft und Stille. Als ideale Ergänzung zu den fließenden Stunden unterrichtet sie auch ruhiges, achtsames Yin Yoga.
Mehr Infos über Katharina hier...

Helga Baumgartner

Helga absolvierte ihre Yin Yoga Ausbildung (500 h YA Yin Yoga) über mehrere Jahre hinweg bei Paul Grilley in Kalifornien, der seit mehr als 35 Jahren der Wegbereiter des Yin Yoga ist. In Europa gibt es nur wenige Yin Yoga Lehrer, die diese mehrjährige Ausbildung abgeschlossen haben.
Helgas Yogaunterricht besteht zum einen aus Yang Yoga, was dynamisches und kräftigendes Hatha Vinyasa Yoga bedeutet, zum anderen aus Yin Yoga, das körperlich, geistig und emotional beruhigend und sanft revitalisierend wirkt.
Mehr Infos über Helga hier...
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