YOGA FÜR DIE HORMONELLE BALANCE

mit Christiane Braun

Hormon-Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode zur Harmonisierung des weiblichen Hormonhaushalts. Sie wirkt aktivierend und ausgleichend auf die hormonbildenden Drüsen, insbesondere auf Eierstöcke, Hypophyse, Schilddrüse und Nebennieren. Diese Form der natürlichen Therapie wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodrigues entwickelt, um Frauen mit Wechseljahresbeschwerden zu helfen. Bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen sollte immer der behandelnde Arzt zu Rate gezogen werden. Hormon-Yoga beansprucht nicht für sich, bestehende Erkrankungen zu heilen, sondern diese mit Absprache des Arztes unterstützend zu begleiten.

Doch ist sie für alle Frauen mit hormonell bedingten Beschwerden geeignet: Bei Unterfunktion der Schilddrüse und Hashimoto, Prämenstruellem Syndrom (PMS) und Zysten (PCOS), verfrühter Monopause, sowie bei stark schmerzhafter, ausbleibender oder unregelmäßiger Menstruation. Auch bei Kinderwunsch kann diese Yoga-Form unterstützend wirken. Generell wird Hormon-Yoga für alle Frauen ab 35 Jahren empfohlen, denn bereits in diesem Alter beginnt sich der Hormonspiegel zu verändern.

Bei klassischen Symptomen, die in den Wechseljahren auftreten (z.B. Hitzewellen oder innere Unruhe) stellen Frauen oft schon nach kurzer Zeit des Praktizierens eine erstaunliche Linderung ihrer Beschwerden fest.

Über die Menopause hinaus dienen die Übungen zur Erhaltung von Wohlbefinden und Vitalität, sowie zur Vorbeugung gegen Folgeerscheinungen der Wechseljahre wie Osteoporose und Cholesterinerhöhung.

In diesem Workshop wird die Übungsreihe Schritt für Schritt behutsam aufgebaut und an individuelle Bedürfnisse angepasst. Wir lernen Körperübungen, Atemübungen und Techniken zur Aufmerksamkeitslenkung. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Unser Ziel ist, dass die Teilnehmerinnen die Übungen selbständig und sicher zu Hause praktizieren können. Viele der Übungen sind dynamisch und wirken energetisierend, gleichzeitig beinhaltet das Programm auch Entspannungsübungen und Anti-Stress-Techniken, denn anhaltender Stress bringt unser Hormonsystem oft aus dem Gleichgewicht.

Außerdem werden Informationen über Ursachen hormoneller Dysbalancen sowie praktische Tipps zu Ernährung und Lebensführung weitergegeben. Die Teilnehmerinnen erhalten schriftliche Unterlagen, die in der Kursgebühr enthalten sind. Der abschließende 2,5-stündige Checking-Termin (im Januar 2020 nach Absprache) bietet Gelegenheit, die Kenntnisse aufzufrischen und Unsicherheiten, die beim Üben zu Hause auftreten können, zu klären.

Bitte beachten: Weil Hormon-Yoga sehr anregend wirkt, sollte nicht geübt werden während einer Schwangerschaft, bei Schilddrüsenüberfunktion und bei Krebserkrankungen (insbesondere hormonell bedingter Brustkrebs), fortgeschrittener Endometriose und akut wachsenden Myomen, starker Osteoporose, Herzkrankheiten und Entzündungen im Bauchraum, sowie in den ersten 3 Monaten nach einer OP im Bauchraum.

Samstag, 30.11.2019:
10.00 – 13.00 & 14:30 - 17:00 Uhr

Sonntag, 1.12.2019:
10.00 – 13.00 Uhr

+ 2,5 h Checking-Termin im Januar 2020 (wird mit den Teilnehmerinnen während des Workshops abgestimmt)

Kosten (11h Workshop (inkl. schriftliche Unterlagen): 125€
Frühbucher (bis 28.10.19) und ermäßigt: 110€

Veranstaltungsort
Tarayoga - Studio Spatzengässchen

Anmeldung:

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(über unseren Onlineshop)
...oder einfach direkt im Studio!


Christiane Braun über sich:

51 Jahre, Lektorin und Yogalehrerin, verheiratet und Mutter von zwei Töchtern

Meinen ersten Yogakurs schenkte ich mir zu meinem 40.Geburtstag. Ich war damals vor allem auf der Suche nach Entspannung und ahnte nicht, dass Yoga mich fortan nicht mehr loslassen würde. 2016 schloss ich meine erste Yogalehrer-Ausbildung ab (200h Anusara bei Lalla und Vilas Turske), seitdem teile ich meine Freude an Yoga in meinem Unterricht und bilde mich regelmäßig fort (u.a. 80h Anusara Strength and Grace mit Barbra Noh und 50h Yin Yoga Anatomie und Meditation mit Helga Baumgartner und Pema Wangchen).

Vor drei Jahren absolvierte ich bei Dr. Claudia Turske außerdem die Ausbildung zur Hormonyoga-Lehrerin. Seitdem habe ich zahlreiche Kurse für Frauen mit den unterschiedlichsten Lebensgeschichten gegeben. Ich freue mich sehr, diesen Erfahrungsschatz teilen zu dürfen. Yoga bedeutet für mich heute viel mehr, als den Körper auf der Matte zu bewegen und mental zur Ruhe zu kommen. Auf dem Yogaweg lerne ich jeden Tag, dem Leben mit mehr Mitgefühl und Gelassenheit zu begegnen. Ein schöneres Geschenk kann ich mir kaum vorstellen.
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