YIN YOGA WORKSHOP MERIDIANE

13.Juli 2014, 09:00 - 15:30 Uhr

Lerne die Theorie und Praxis des Übens von Yin Yoga nach Paul Grilley kennen. Dieser Workshop hat den Fokus auf der energetischen Erfahrung und den Effekten einer Yin Yoga Praxis: Wir werden Chi /Prana (Vitalenergie) und Meridiane/ Nadis (Leitbahnen) kennenlernen und erforschen und beginnen Zusammenhänge zwischen diesen zu verstehen, um diese Energien in unserer Yogapraxis zu stimulieren. Dieses Wissen um subtile Anatomie und Physiologie werden wir praktisch in 2 Yin Sequenzen anwenden.
1. Sequenz: Yin Yoga für die Meridiane der unteren Körperhälfte: wir erlernen die Theorie und setzen sie in die Praxis um. Eine Sequenz für die 6 Meridiane von Magen / Milz, Leber / Gallenblase und Blase / Niere.
2. Sequenz: Yin Yoga für die Meridiane der oberen Körperhälfte Herz / Lunge / Eingeweide, eine Sequenz die vor allem den den Schulter / Hals / Brustkorbbereich sanft öffnet.

Der Yin Yoga Workshop beginnt mit einem ausführlichem und interaktiven theoretischen Teil und beinhaltet 2 Übungssequenzen mit Meditation. Offen für Yogaübende jeden Niveaus, die eine ausgedehnte Entspannung von Kopf bis Fuss suchen und ihre Innenschau vertiefen möchten, oder für Interessierte, die ihr Yin Yoga Wissen vertiefen möchten. Gut geeignet auch für Schwangere.

ÜBER YIN YOGA

Mehr und mehr Yogalehrer und Yogaübenede entdecken in diesen Jahren Yin Yoga. Dies ist eine natürliche Reaktion auf die sehr yang-lastige Gesellschaftsentwicklung von Anspruch, Überaktivität und Leistungsdruck der letzten Jahre. Um in Balance zu bleiben, müssen wir einen Ausgleich finden, der uns erlaubt und körperlich, geistig, emotional zu regenerieren und gesund zu bleiben.
Yin Yoga ist ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis - im Gegensatz und als gute Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen, wie z.B. Ashtanga /Vinyasa Yoga. Im Yin Yoga werden Körperpositionen meist am Boden über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken kann.
Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers welches den Energiefluss im Körper fördert (Chi), und das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tieferes Eintauchen in der Meditation vor.
Yin Yoga hat einen zutiefst revitalisierenden, beruhigenden und befreienden Effekt. Es ist geeignet für alle die Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuss suchen. Yin Yoga ist wie eine erfrischende Brise zum Luftholen im heutigen schnellen Leben mit all den unzähligen Reizen denen wir morgens bis abends ausgesetzt sind.

Termin:
13.Juli 2014
09:00 - 15:30 Uhr (5,5 h WS, 1 h Pause)

Frühbucherpreis bis 1.7.:
75€
81€ mit veganem Mittagessen

Regulärer Preis bei Bezahlung nach dem 1.7.:
85€
91€ mit veganem Mittagessen


Helga Baumgartner

absolviert ihre Yin Yoga Ausbildungen (500 h YA) in Kalifornien bei Paul Grilley, dem welt-weit führenden Lehrer des Yin Yoga.
Ihr Unterricht verbindet Yogapraxis und Meditation sowie das Studium der Yogaphilosophien von Indien und der chinesischen Meridianlehre in eine ganzheitliche Praxis. Als Ergänzung zum Yin Yoga unterrichtet sie fliessendes und dynamisches Hatha Vinyasa Yoga (Yang).
Weitere Auskünfte über Yin Yoga und Helga Baumgartner gibt es unter www.yinyoga.info.
Facebooklogo