BOWSPRING & YIN YOGA RETREAT
"Aus der Kraft ins Loslassen"

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mit Katharina Stern & Helga Baumgartner

Wir beginnen den Tag mit Meditation und gehen dann in die Bewegung. Die morgendliche Bowspring Praxis ist belebend und erdend zugleich. Wir erleben unsere Kraft und Vitalität in natürlichen, geschmeidigen Bewegungsabläufen. Durch Pulsieren, Federn und leichtfüßiges Springen sprechen wir die langen Muskel-Faszien-Ketten an, die uns Stabilität und Dynamik verleihen.

Statt der geraden Linien einer militärisch aufrechten Haltung erlauben wir die naturgemäßen Kurven unserer Wirbelsäule, sowie die animalische Eleganz nicht-linearer Bewegungen. Eine starke und flexible Körperrückseite ermöglicht uns, unsere Vorderseite vertrauensvoll zu öffnen und somit wirklich wach und präsent zu sein.

Zum Sonnenuntergang tauchen wir ein in die ruhige, heilsame Welt des Yin Yoga. In den angenehmen, passiven Dehnungen öffnet sich der Körper unter der Einwirkung von Schwerkraft und Zeit von Kopf bis Fuss. Diese Praxis ist eine ideale Ergänzung zur morgendlichen kräftigenden Yogapraxis. Yin Yoga hat zutiefst revitalisierende, beruhigende und befreiende Auswirkungen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Diese Praxis schult Innenschau und Achtsamkeit für den Körper, den wir in der Stille des Übens als einen Ort der Ruhe und der Kraft erfahren.

Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit, um zu wandern, die Natur zu genießen oder sich mit einer Massage verwöhnen zu lassen.

Das Yogaprogramm ist für alle Leistungslevel geeignet. Wir üben jeweils morgens & spätnachmittags Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung.

Das Yogaprogramm ist für alle Leistungslevel geeignet. Wir üben jeweils morgens & spätnachmittags Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung.

Für Infos zum Adventure Camp Schnitzmühle hier klicken...

Donnerstag, 11.10.2018:
Anreisetag | 17:30 - 19:30 Abendpraxis und Begrüßung

Freitag, 12.10.2018:
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 09:30 Morgenpraxis
16:30 – 18:00 Abendpraxis

Samstag, 13.10.2018:
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 09:30 Morgenpraxis
16:30 – 18:00 Abendpraxis

Sonntag, 14.10.2018:
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 09:30 Morgenpraxis

Kursgebühr
11 stündiges Yogaseminar (3 Nächte) exkl. Übernachtung
Frühbucherpreis € 289,00 (bei Anmeldung bis 3 Monate vorher)
Standardpreis € 319,00

Veranstaltungsort
Adventure Camp Schnitzmühle

Anmeldung:
Nur über die Seite von Yogadelight.
Dort kommt ihr auch zur Zimmerbuchung...



Katharina Stern

gründete die Tarayoga Studios und das vegane Taracafé in Regensburg. Ihre Ausbildungen absolvierte sie u.a. bei Sharon Gannon und David Life (Jivamukti) sowie Barbra Noh (Anusara).

2015 entdeckte sie die Bowspring Methode:
"Dieser Yogastil ist zwar ganz anders als alles, was ich zuvor geübt hatte und trotzdem fühlte sich mein Körper in den organischen, ja animalischen Bewegungen dieser Praxis gleich zuhause."
Seither bildet sich Katharina regelmäßig bei den Entwicklern der Bowspring Methode Desi Springer und John Friend fort und teilt diese wohltuende Praxis auch mit ihren Schülern.
Mehr Infos über Katharina hier...

Helga Baumgartner

Helga absolvierte ihre Yin Yoga Ausbildung (500 h YA Yin Yoga) über mehrere Jahre hinweg bei Paul Grilley in Kalifornien, der seit mehr als 35 Jahren der Wegbereiter des Yin Yoga ist. In Europa gibt es nur wenige Yin Yoga Lehrer, die diese mehrjährige Ausbildung abgeschlossen haben.
Helgas Yogaunterricht besteht zum einen aus Yang Yoga, was dynamisches und kräftigendes Hatha Vinyasa Yoga bedeutet, zum anderen aus Yin Yoga, das körperlich, geistig und emotional beruhigend und sanft revitalisierend wirkt.
Mehr Infos über Helga hier...
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