KRAFT und STILLE:
Ein Yin & Yang Retreat

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mit Katharina Stern & Helga Baumgartner

Nicht weit von München entfernt in einem der schönsten Winkel Bayerns am Fuße des Wendelsteins liegt der Tannerhof wie ein kleines Dorf, umgeben von Wiesen, Wäldern und Bergen. Ein Bach plätschert durchs Gelände, Laufenten watscheln genüsslich durchs Gras, am Hang sonnen sich Lamas und Hochlandrinder.

- Finde die Stille in der Kraft und die Kraft in der Stille -

Nur oberflächlich betrachtet sind Kraft und Stille gegensätzliche Qualitäten. Tatsächlich schöpfen wir Kraft aus der Stille und können in der ruhigen Kraft zu unserer inneren Stille finden.

"Silence is the sea, and speech is like the river. The sea is seeking you: don't seek the river. Don't turn your head away from the signs offered by the sea.” - Rumi

In diesem Retreat beginnen wir den Tag mit Meditation und gehen dann in die Bewegung. Die morgendliche Yogapraxis belebt mit harmonisch fließenden Sequenzen und kräftigt mit genauer anatomischer Ausrichtung. Das konzentrierte und kraftvolle Üben baut Spannungen ab und eröffnet so einen Raum für innere Ruhe.
Zum Sonnenuntergang tauchen wir ein in die stille, heilsame Welt des Yin Yoga. In den angenehmen, passiven Dehnungen öffnet sich der Körper unter der Einwirkung von Schwerkraft und Zeit von Kopf bis Fuss. Diese Praxis ist eine ideale Ergänzung zur morgendlichen kräftigenden Yogapraxis. Yin Yoga hat zutiefst revitalisierende, beruhigende und befreiende Auswirkungen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Diese Praxis schult Innenschau und Achtsamkeit für den Körper, den wir in der Stille des Übens als einen Ort der Ruhe und der Kraft erfahren.
Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit, um das malerische Mangfallgebirge zu erkunden, in der Sauna zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen.

Das Yogaprogramm ist für alle Leistungslevel geeignet. Wir üben jeweils morgens & spätnachmittags Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung.

Für Infos zum Naturhotel Tannerhof, Bayrischzell hier klicken...

Donnerstag, 29.10.2015:
Anreisetag | 16:30 - 18:00 Abendyoga

Freitag, 30.10.2015:
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 09:30 Morgenyoga
16:30 – 18:00 Abendyoga

Samstag, 31.10.2015:
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 09:30 Morgenyoga
16:30 – 18:00 Abendyoga

Samstag, 31.10.2015:
07:30 – 08:00 Meditation
08:00 – 09:30 Morgenyoga

Kursgebühr
11 stündiges Yogaseminar (3 Nächte) exkl. Übernachtung
Frühbucherpreis € 259,00 (bei Anmeldung bis 6 Wochen vorher)
Standardpreis € 289,00

Veranstaltungsort
Naturhotel Tannerhof, Bayrischzell

Anmeldung:
Nur über die Seite von Yogadelight.
Dort kommt ihr auch zur Zimmerbuchung...



Katharina Stern

gründete die Tarayoga Studios und das vegane Taracafé in Regensburg. Ihre Ausbildungen absolvierte sie u.a. bei Sharon Gannon und David Life (Jivamukti) sowie Barbra Noh (Anusara). In ihrem Unterricht verbindet sie verschiedene Facetten der Yogapraxis: dynamischen Vinyasa Flow mit harmonischen, wohl durchdachten Sequenzen, genaue anatomische Ausrichtung nach der Anusara Methode, Kraft und Stille. Als ideale Ergänzung zu den fließenden Stunden unterrichtet sie auch ruhiges, achtsames Yin Yoga.
Mehr Infos über Katharina hier...

Helga Baumgartner

Helga absolvierte ihre Yin Yoga Ausbildung (500 h YA Yin Yoga) über mehrere Jahre hinweg bei Paul Grilley in Kalifornien, der seit mehr als 35 Jahren der Wegbereiter des Yin Yoga ist. In Europa gibt es nur wenige Yin Yoga Lehrer, die diese mehrjährige Ausbildung abgeschlossen haben.
Helgas Yogaunterricht besteht zum einen aus Yang Yoga, was dynamisches und kräftigendes Hatha Vinyasa Yoga bedeutet, zum anderen aus Yin Yoga, das körperlich, geistig und emotional beruhigend und sanft revitalisierend wirkt.
Mehr Infos über Helga hier...
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